Ti riconosci?
Se ti succede questo, questo libro è per te.
Ti sdrai a letto e la mente parte in automatico, ripassando tutto quello che avresti potuto fare diversamente
Analizzi ogni conversazione cercando segnali nascosti che probabilmente non esistono
Sai che stai rimuginando, provi a smettere, e il pensiero torna più forte di prima
Ti senti esausta non per quello che fai, ma per quello che pensi
«Capire il meccanismo è il primo passo per smettere di esserne governate.»
Scritto per chi la sera non riesce a dormire perché la mente non si spegne. Per chi sa di pensare troppo ma non riesce a smettere.
Cosa troverai
Quello che imparerai in questo libro.
Come funziona il Default Mode Network e perché la tua mente non si spegne
Il Circolo Vizioso pensiero-emozione e come interromperlo in 90 secondi
Le Tre Maschere del rimuginio: ansia futura, rimorso passato, paranoia presente
La Tecnica dei 90 Secondi: nomina, osserva, ancora
Il Rituale della Sera per spegnere i pensieri prima di dormire
Un Piano di 21 Giorni strutturato per costruire nuove abitudini mentali
Indice dei capitoli
Cosa c'è dentro.
La Trappola
Perché la mente non si ferma (e non è colpa tua)
Il Circolo Vizioso
Come i pensieri alimentano le emozioni e viceversa
Le Tre Maschere
Ansia, rimorso, paranoia: le tre forme del rimuginio
Tecnica 90 Secondi
Interrompere il loop prima che parta davvero
Rituale della Sera
Spegnere i pensieri quando il giorno finisce
Il Pensiero Alleato
Distinguere il pensiero utile da quello che gira a vuoto
Tre Storie
Valentina, Sara, Marta: tre donne, tre loop, tre uscite
Piano 21 Giorni
Tre settimane per cambiare il rapporto con i tuoi pensieri
Domande frequenti
Immediatamente. Dopo il pagamento accedi alla tua area personale dove trovi il PDF e l'audiobook MP3 da scaricare.
No. È un libro di divulgazione e supporto personale. Se stai attraversando un momento di difficoltà significativa, il consiglio è sempre di parlare con un professionista.
Sì. Entro 14 giorni dall'acquisto, rimborso senza domande. Scrivi a [email protected].
Ogni libro è indipendente e vale da solo. Ma se pensi di leggerne più di uno, la Biblioteca (€57) include tutti e 4 i libri + audiobook + quaderno, con un risparmio del 47%.